かーびぃの足跡

おつぅ。

近頃、とってもとっても暖かくなってきたねぇ
お家の前の梅も満開ですわ。



今年の冬はあんまり寒くなかったし、マフラーを作ったってのもあって、脱タートルにトライした冬だったのです。

脱タートル＝首の露出→首のたるみ発見Σ(￣ロ￣lll)

遂に私の首にもうっすら首輪らしき影が見えてきたのですＩ（ｏ＿Ｏ）ｉ
このまま放置しておけば、きれーーーに首輪をはめられてしまう。。。（|||＿|||）

年齢は首と手を見たら、わかるっていうし、一生懸命顔のスキンケアを頑張っても、ここをおろそかにすると、致命傷になりかねない。

首のたるみは、頭皮のたるみがずーーーっと下に下りてきて、首まで来てるんだって！！
あり得ない。。。。。頭皮なんてどう鍛えろっちゅーねん！！

頭皮は、さくっと諦めて、実は、首の前の筋肉の衰えからも来るらしい。
これまた、別に今まで首の前の筋肉なんて鍛えてきた積りも無いんだけどなぁ。。。

でも、首の前は何とかなるでしょ。
ここで、ちょっとしたエクササイズ。
頬杖をつく姿勢で、あごは下に、腕は上に向けて力を入れると鍛えられるらしいよ。

みなさんも、ちょっときゃわいく頬杖を付く振りなんかして「「ぎゅーーっ」
プルプルさせてください（笑）

もちろん、マッサージも必要
耳の後ろから鎖骨にかけてリンパが流れてるから、外側にくるくる、クリームを塗って、優しくマッサージしてあげてください。

後は、時間があれば、意識して首を後ろ、左右に伸ばしてね。

車通勤の時間を利用して、運転中は顔のエクササイズ。

もちろん、対向車の方の気配りも忘れず、地道を通るときとバイパスを通るときのエクササイズは、分けてるよん

地道編
耳をマッサージすると顔の血行がよくなるらしいので、耳をごりごりマッサージ。
おでこやホウレイ線も気になるし、これまた、刺激を与えるために軽くパンパン。

バイパス編
所謂、「あ・い・う・え・お」体操。
ものすごい顔をしてると思うけど、顔のたるみのためなので、思いっきりやってます

３０代になると、下半身も気になるし、二の腕もあるし、色々ホント大変。。。

でも、この小さな頑張りが、後々の大きな差になるんだと信じて、楽しみながら日々精進です